— 咨询热线 —0858-41587568
网站首页 关于天博游戏app - 百度百科 产品中心 天博游戏app - 百度百科新闻动态 成功案例 荣誉资质 行业动态 在线留言 联系天博游戏app - 百度百科
咨询热线
0858-41587568
地址:海南省海口市
邮箱:admin@ythjb.com

天博游戏app - 百度百科新闻动态

户外跑步,较之健身房跑步有哪些优点?

发布时间:2023-05-21 13:03:36 点击量:



引言:

近日,有网友发问:“户外跑步,较之健身房跑步,有哪些优点?”

今天,我就来为大家解答这个问题。

阅读提示:

本文将从配速更自由,跑姿更合理,趣味性更强,受伤风险更小这四方面,来进行相应的解答。本文所说的跑步指长跑,非短跑。

本文内容,仅供参考!

配速更自由


当我们在健身房里跑步时,由于是跑步机控速,因此,我们的跑步速度相对恒定(变速跑除外)。而当我们在户外跑步时,由于我们人类很难做到在户外跑步时,全程用一个相对恒定的速度来完成跑步练习,因此,户外跑步的配速比健身房跑步更自由,这更贴合我们人体的跑步特点。



跑姿更合理

当我们在健身房的跑步机上跑步时,是由跑步机来带动我们去跑,这会使得我们的机体更倾向于纵向发力,从而导致我们的跑姿出现问题,比如:跳步、身体后仰(骨盆后倾)。

户外跑步则不同!当我们在户外跑步时,机体会向前、向上发力,骨盆会更接近于中立位。这会有效避免跳步、身体后仰的情况,跑姿较之健身房跑步,更合理。





趣味性更强


健身房里跑步,比较无趣,俗称:机械跑。跑步的唯一乐趣无非瞟两眼俊男靓女,想依靠看电视来缓解枯燥感的朋友们,醒醒吧!

户外跑步时,可以和跑友组队,视野更开阔,顺便可以沿路看四周的风景。这比健身房跑步趣味性更强!



受伤风险更小

爱好跑步的朋友们应该知道,在我们掌握了合理跑姿后,户外跑步的受伤风险比健身房跑步更低(无视交通规则者,请无视)。

而健身房跑步则不同,机械故障、跑步眩晕、跑姿不规范等导致的受伤情况,相信朋友们,应该有所耳闻。



注:

本文内容,不过是个人观点输出,还望各位健身界大佬多多包涵,谢谢!

总结:

通过阅读本文,我们知道,户外跑步,较之健身房跑步,有以下优点:

1.配速更自由!

2.跑姿更合理!

3.趣味性更强!

4.受伤风险更小!

具体,请大家参考文中内容。


以上即是本文内容,仅供参考(图片源自网络),感谢您的关注!

{Copyright © 2020-2023 天博游戏app有限公司 版权所有}  ICP备96586324号